食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月26日（日）

食事
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【朝ごはん】
納豆
たまご
ハヤシライス
甘夏ゼリー
【昼ごはん】
デビットラーメン
OS-1
甘夏ジュース
びわこんにゃくゼリー
【間食】
OS-1
オレンジゼリージュース
【晩ごはん】
チキンステーキ　レモンソース
海鮮とブロッコリーの白湯炒め
枝豆とコーンのつまみ揚げ
鯵の南蛮漬け
IPA
【夜食】
ワイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
180分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
3813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ハヤシライス（0.6人前） 526 kcal
8時
マルハ 今日のくだもの 甘夏 [カップ] 250g（1人前） 150 kcal
12時
大塚製薬 OS-1（1人前） 50 kcal
マルちゃん とんこつ醤油（1.5人前） 608 kcal
大塚製薬 OS-1（1人前） 50 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
アイエー・フーズ こんにゃくゼリー（1.3人前） 116 kcal
15時
オレンジゼリー（2.5人前） 210 kcal
17時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
DHC 八宝菜（1人前） 152 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
18時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  3813 kcal
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