no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月31日（金）

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【朝ごはん】アサリ炊き込みご飯　野菜サラダ　牛乳１杯

【昼ごはん】 海苔巻き１人前　野菜サラダ　カテキン茶１杯

【間食】

【晩ごはん】 彩り野菜サンド１個　ハムたまごサンド１個　ツナたまごサンド１個
ホタルイカの刺身　野菜サラダ　午後の紅茶１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大泉学園町湯殿山道場参拝に行った。三菱UFJ銀行東長崎支店福田貸金庫に用事あり。三菱UFJ信託銀行株式会社大石に書類を転送した。

【記録グラフ】
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサリの炊き込みご飯（1人前） 230 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
海苔巻き（2人前） 100 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
17時
彩り野菜サンド（1人前） 242 kcal
ミニストップ ハムたまごサンド（1人前） 316 kcal
ツナたまごサンド（1人前） 278 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
  1898 kcal
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