残業30分【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月10日(月)

残業30分

< 刺身  | 寿司 >
体重:50.8キロ
体脂肪率:25.2%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.7
内臓脂肪:1
体年齢:27歳
基礎代謝:1,158kcal

今日は30分ほど残業して帰りました。
お腹ペコペコのせいか、体重低め。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.8kg
体脂肪量(kg) のグラフ
運動なんでも
30分
運動なんでも(分) のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1427kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
50.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 151 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
12時
ご飯(1人前) 151 kcal
coop キムチスープ(1人前) 37 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 177 kcal
ジュンサイ(2人前) 10 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC(1人前) 3.1 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース(1人前) 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース(1人前) 34 kcal
18時
ネイチャーメイド ビタミンC(1人前) 3.1 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
みそ汁(1人前) 80.7 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
豚肉と玉葱(0.4人前) 113 kcal
ブロッコリー(0.4人前) 13.2 kcal
20時
レモン(0.5人前) 16.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ(1人前) 33 kcal
  1427 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/16 08:19
痩せてる方の お腹ペコペコって それは もう大変

私の様に 贅肉が有ると そんなに究極感は無いけど...
 り~たん 2019/06/16 08:42
いつもありがとうございます!
30分の残業でもお腹がすくものですね。
晩御飯しっかり食べました。
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