淡粧濃抹(たんしょうのうまつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月10日（月）

淡粧濃抹(たんしょうのうまつ)
< 断章取義(だんしょ... 　｜　丹書鉄契(たんしょ... >
「女性の化粧。薄い化粧と濃い化粧。また、女性の美しい形容。薄化粧でも濃い化粧でもそれぞれ趣があり美しいからいう」

今日も朝マック、同じ用賀インター店で、それにしても家から2時間10分ほどってなんなんだ!
昨日は1時間ちょっとで来れたのに、、、
カフェベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴツナミックスサンド、クルミ&カマンベールパン、ブレンドコーヒーM(アプリA1ブレンド200円引き利用)。
久しぶりにワイシャツを買う(東京シャツ)。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
65.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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