丹書鉄契(たんしょてっけい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月11日（火）

丹書鉄契(たんしょてっけい)
< 淡粧濃抹(たんしょ... 　｜　胆戦心驚(たんせん... >
「天子が功臣に与えた誓文（せいもん）のこと。鉄製の割り符に消えないよう朱で書いたもの。本人やその子孫が罪を犯したとき、これで罪が減免された」

東名高速海老名SA下りのぽるとがるにてファイア深煎り、エッグカレーパイ、アップルパイ。
同僚と厚木の客先近くのコンビニ駐車場で食べる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
46.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
16回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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