6/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月20日(木)

6/20

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創立記念日
移動→海浜幕張

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
6134歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3095kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳(0.2人前) 26.6 kcal
10時
さくらんぼ(5人前) 15 kcal
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
12時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
味噌ラーメン(1人前) 440 kcal
ごはん(0.5人前) 118 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
22時
トップバリュー お茶(1人前) 4 kcal
デニーズ ビール(2人前) 326 kcal
ワイン(白)(3人前) 219 kcal
マテス シャンパン(2人前) 121 kcal
焼酎(1人前) --- kcal
サントリー カクテルカロリ。 カシスオレンジ [カン] 350ml(3人前) 294 kcal
ポタージュスープ(0.5人前) 108 kcal
刺身(1人前) 71.9 kcal
ひらめ(1人前) 99.2 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ホタテ(1人前) 77.6 kcal
(0.3人前) 69.8 kcal
ステーキ(0.7人前) 366 kcal
あんこ(1人前) 48.8 kcal
パフェ(0.3人前) 112 kcal
コーヒー(0.5人前) 3.2 kcal
カシューナッツ(2人前) 173 kcal
トップバリュ 生ハム(3人前) 180 kcal
  3095 kcal
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