口元のたるみが改善してきたかも【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月24日（月）

口元のたるみが改善してきたかも
< 昼寝がきもちよかっ... 　｜　御堂筋線の電車内が... >
体重:50.9キロ
体脂肪率:25.5%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.7
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

運動を続けること半年以上。
口元のたるみが改善してきたような気がします。

【記録グラフ】
体脂肪量
13kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 426 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味の素㈱ ギョーザ（0.5人前） 112 kcal
ニチレイ エビシュウマイ（3人前） 75 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
15時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
18時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1780 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/01 20:20 
結構　運動して締まると　顔に出ますよね～
良かったねえ～
 り～たん 2019/07/01 21:20 
いつもありがとうございます！
ホント、顔に出ますねえ。
私は丸顔なので、太ると特に目立ちます。
頑張って維持しなくては…
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