重い荷物【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月05日（金）

重い荷物
< 遠出しました 　｜　早めの休息 >
体重:50.4キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢：26歳

今日は店舗で使う道具を買いに行きました。
両手にそれぞれ約2キロずつ持って20分くらい歩きました。
日頃から筋トレをしていたので苦戦しませんでしたが、1年前の私だったら途中でへたっていると思います。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
8時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
11時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
15時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　グレープ（1人前） 40 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1230 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/07/07 08:24 
ああ　それ　私も経験有り
普段からの筋トレのおかげで　少し重たい物を持っても大丈夫 !!

やはり　これからも　体に負担に成らない程度の負荷を掛けた筋トレを　
お互いにしていきましょう !!
 り～たん 2019/07/07 12:26 
やっぱり筋トレすると違うものなんですね！
筋肉のおかげで、重たい荷物も楽々運べて助かります。
筋肉があると太りにくくなるし、動きやすいし、いいことだらけですね。
ホント、お互い、無理のない程度に続けていきたいですね！
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