no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月13日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
九十九島せんぺい（1人前） 77 kcal
12時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
サバの梅煮（0.7人前） 192 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
マルちゃん マルちゃん焼きそば（チルド麺）（0.4人前） 112 kcal
さつま揚げ（0.8人前） 44.5 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（4人前） 840 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
皿うどん（0.4人前） 220 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2951 kcal
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