no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月15日（月）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼きセット１個　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　胡麻とーふ１個
牛乳１杯　胡麻麦茶１本　リンゴジュース１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きふんわりしんじょのえび味噌鍋風セット１個　明治ヨーグルト１個　胡麻とーふ１個
リンゴジュース１杯　黒酢リンゴ１杯　ゼリー１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん　果物スイカ　野菜サラダ　ごま豆腐１個　チーズかまぼこ２本
大きなコロッケパン１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・トレー・ペットボトル）出し。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット（1人前） 456 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
相模屋 ごま豆腐（1人前） 46 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
めいらく りんごジュース（1人前） 42 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きふんわりしんじょのえび味噌鍋風セット（1人前） 499 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
胡麻とーふ（1人前） 46 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
黒酢リンゴ（1人前） 50 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 516 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
胡麻とーふ（1人前） 46 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
  2349 kcal
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