忠魂義胆(ちゅうこんぎたん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月23日（火）

忠魂義胆(ちゅうこんぎたん)
< 忠孝両全(ちゅうこ... 　｜　鋳山煮海(ちゅうさ... >
「忠義にあふれた心のこと」
ガスト西寺尾店にて（火）日替わりランチ（チキングリル和風ソース＆アジフライ）、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリクーポン利用)、(ガストくじ挑戦券小吉10%off)。
帰社後、池袋、雑司ヶ谷周辺をジョギング。
夜、母から連絡あり、父が先週土曜から入院しているとの事。
憩室炎出血だそうだ。
下血も治まり土曜には退院できるそうだ。
大事にしてほしい。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		走行距離
195.2km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
2.91km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
25.06分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
171kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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