忠魂義胆(ちゅうこんぎたん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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19年07月23日(火)
忠魂義胆(ちゅうこんぎたん)
< 忠孝両全(ちゅうこ...
|
鋳山煮海(ちゅうさ... >
「忠義にあふれた心のこと」
ガスト西寺尾店にて(火)日替わりランチ(チキングリル和風ソース&アジフライ)、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリクーポン利用)、(ガストくじ挑戦券小吉10%off)。
帰社後、池袋、雑司ヶ谷周辺をジョギング。
夜、母から連絡あり、父が先週土曜から入院しているとの事。
憩室炎出血だそうだ。
下血も治まり土曜には退院できるそうだ。
大事にしてほしい。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
ガスト
1回
平均ラン速度 分/km
8.38分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
38
走行距離
195.2km
◆消費カロリー
171kcal
最低血圧
85mmHg
ジョギング
2.91km
心拍数
84回
ウエスト
75.3cm
ストレッチ
6分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.2
睡眠時間
6.75時間
万歩計
3080歩
血圧
136mmHg
腹筋
6回
基礎代謝
1468kcal
ジョギング
25.06分
体脂肪率
14.4%
骨格筋率
33.8%
体重
59.9kg
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