no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月27日（土）

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【朝ごはん】 おにぎり熟成筋子の醤油漬け１個　野菜サラダ　果物スイカ　おいしい青汁１杯
胡麻麦茶１本　牛乳１杯

【昼ごはん】 ミックスサンドイッチ１個　野菜サラダ　三陸のわかめサラダ　スイカ　モロキュー２本　茄子の漬物

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　スイカ 黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し可燃物　大黒屋東長崎店にて買い物をした。日本郵便にて㈱レミントンより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ベネッセパレットより夕ご飯が配達された。

【記録グラフ】
食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
熟成すじこ醤油漬けおにぎり（1人前） 177 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 342 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
三陸のわかめサラダ（1人前） 48 kcal
モロキュー（1人前） 21 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 1.1 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 503 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
黒酢グレープ（1人前） 45 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2572 kcal
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