no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月29日（月）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　
果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　おいしい青汁１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット１個　野菜サラダ　
スイカ　おいしい青汁１杯　黒酢リンゴ１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　納豆２個　たまご１個　野菜サラダ　スイカ　コーヒー１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。 ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。三菱UFJ信託銀行大石明日来るそうです。

【記録グラフ】
食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット１個（1人前） 449 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 507 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カルピス カルピスソーダ [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 96 kcal
  2869 kcal
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