no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月30日（火）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物スイカ　野菜サラダ　黒酢リンゴ１杯　明治ヨーグルト１個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚の照焼き風菜の花添えセット１個　野菜サラダ　果物メロン
黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　メロン　黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。三菱UFJ信託銀行大石書類の提出と説明に来た。昨日振り込み手続が完了した。９月末に最終報告します。ヤマト運輸にて加藤泰輔より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ　（1人前） 166 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット（1人前） 432 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 507 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
黒酢リンゴ（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2548 kcal
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