no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月31日（水）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　メロン
明治ヨーグルト１個　ヨーグルト１個　　黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯


【昼ごはん】 大きなコロッケパン１個　大きなメンチカツ１個　メロン　野菜サラダ　
黒酢リンゴ１杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　メロン　とーふ１個　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。総合東京病院眼科健診をした。アクア薬局にて目薬をもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。パソコン教室は本日中止になりました。

【記録グラフ】
食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山崎製パン 大きなコロッケパン（1人前） 510 kcal
山崎製パン 大きなメンチカツ（1人前） 654 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 529 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2827 kcal
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