no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月01日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット１個　野菜サラダ　
果物メロン　明治ヨーグルト１個　ヤクルト１本　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　納豆１パック　たまご１個　メロン　かまぼこ
黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出しと三菱UFJ信託銀行大石通帳に入金されていた。通帳に記帳確認した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。(有)岩井青果店にお盆のスイカを2個頼んだ。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット（1人前） 430 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 513 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2577 kcal
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