no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月02日（金）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　野菜サラダ　メロン

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付き牛肉のバター醬油炒め風セット１個　野菜サラダ　メロン
黒酢グレープ１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　納豆２パック　たまご１個　長ネギ　メロン

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。普通預金に有高入金。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて㈱東京書芸館より荷物が５箱届いtた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。（有）岩井青果店よりスイカが２個配達された。

【記録グラフ】
食事の記録
2742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛肉のバター醬油炒め風セット（1人前） 479 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 597 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2742 kcal
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