no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月03日（土）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物メロン　明治ヨーグルト１個　黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚の唐揚げ中華風甘酢セット１個　野菜サラダ　果物メロン
とーふ　キューリの酢の物　黒酢グレープ１杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】上野精養軒　ビアガーデン

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大井巳喜彦様から青汁が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。埼玉県法友会常務理事会と東京都法友会の納涼会に参加した。上野精養軒でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.5人前） 83 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豚の唐揚げ中華風甘酢セット（1人前） 449 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
上の精養軒ビアガーデン（1人前） 650 kcal
  2278 kcal
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