中途半端（ちゅうとはんぱ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月30日（火）

中途半端（ちゅうとはんぱ）
< 中通外直(ちゅうつ... 　｜　昼夜兼行（ちゅうや... >
「物事がきちんとかたづかないこと。徹底しないこと」

ガスト釜利谷店にて（火）日替わりランチ（チキングリル和風ソース＆アジフライ）、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリクーポン利用)。
平和島PAで昼寝。
夕方ラン、ディープ池袋はまるで迷宮。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.54分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
212km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1959kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.61km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
41.02分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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