散歩を夕方にする【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月04日(日)

散歩を夕方にする

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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
ぶりカマの塩焼き・茶碗魅し・温野菜(キャベツ)・トマト・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝ねむり朝まで熟睡
あまり暑いので散歩は夕方にする。
昼間やることもないので、映画を見る
「「フライト」 2012/アメリカ デンゼル・ワシントン
百円の恋   2014/日本   安藤サクラ
昼食を挟んで2本も観てしまう
夕方釜の淵まで散歩に出たが、朝より若干楽な気がする。
河原は、西日を浴びてセピア色に染まっている
まだ沢山の若者達が歓声をあげて水遊びに興じている
公園を2周して自宅に戻る。史ちゃんが庭の草木に散水している。
即シャワーを浴び、暫くして夕食

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
120mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
51回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9935歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
1.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.6kg
体重(kg) のグラフ
   
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