no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月09日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】そうめん　ささみフライ ゴーヤ素揚げ マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ レタス　オクラ ナスの煮浸し　いわしの生姜煮 ひじき五目煮　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ささみフライ（1人前） 182 kcal
ゴーヤ素揚げ（0.3人前） 31.1 kcal
そうめん（1人前） 312 kcal
マカロニサラダ（1人前） 106 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.9 kcal
トップバリュ いわしの生姜煮（1人前） 250 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
  1851 kcal
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