8月18日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月18日（日）

8月18日（日）
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8月18日（日） 画像1 8月18日（日） 画像2 8月18日（日） 画像3
外気温25.6℃、湿度88%。
まだまだ熱帯夜が続いて蒸し暑いです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2315歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
7時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
12時
うどん（0.6人前） 257 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
刺身（1人前） 156 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3084 kcal
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