8月19日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月19日（月）

8月19日（月）
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8月19日（月） 画像1 8月19日（月） 画像2 8月19日（月） 画像3
昨夜はエアコンなし、扇風機で寝ました。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16345歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
麦茶（2人前） 4 kcal
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
12時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
17時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3307 kcal
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