no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月22日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　青汁１本　胡麻麦茶１本　黒酢グレープ１杯　牛乳１杯　

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット１個　野菜サラダ　果物スイカ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。大黒屋東長崎店にて買い物をした。７-１１にて胡麻麦茶と青汁とビールを購入した。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にて山口泰男様より郵パックにて蜂蜜が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット（1人前） 442 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 486 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
  1988 kcal
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