no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月23日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　黒酢リンゴ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚肉の和風トマトシチューセット１個　野菜サラダ　果物スイカ　胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ　黒酢グレープ１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。　大黒屋東長崎店にて買い物をした。やまだ＆パートナーズ下村武先生と日向洋美様から電話がありました。ヤマト運輸にて㈱ミートタイムより弁当とNHKエンタープライズから古今亭志ん志ん生のCDが１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豚肉の和風トマトシチューセット（1人前） 460 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 484 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  2079 kcal
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