no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月24日（土）

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【朝ごはん】ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット１個　野菜サラダ　スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　胡麻麦茶１本　黒酢１杯

【昼ごはん】食パン２枚 バター　スライスチーズ２枚　細きりべーコン４枚　野菜サラダ　スイカ
ロースハム４枚　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　ピザ１枚　野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。総合東京病院眼科受診。アクア薬局にて目薬をもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。 日向洋美様が来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒め（1人前） 422 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 535 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2347 kcal
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