友より電話【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月23日（月）

友より電話
< ごみ屋敷に何故・・... 　｜　久しぶりの撮影 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ネギ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
一口ヒレカツ・ミニコロッケ(千切りキャベツ)・スルメイカの煮付け・竹輪山葵添え・ノンアルコールビール・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨のち曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡する
午前中は小雨が降っていたので散歩はせずパソコンで写真データの整理
昼過ぎ映画鑑賞「ストーン」2010／アメリカ
ロバート・デニーロ　エドワード・ノートン
夕方散歩に出る。湿度は高く蒸し暑い感じだが若干風がある分助かる
公園は連休最終日だが夕方のせいか人出も少ない。
彼岸花がだいぶん咲き始めている明日は必ずカメラを持って行こうと思う
散歩中スマホへ友達から電話　お互いにリタイヤ組＾＾近況報告をしながら情報交換
退職してから8年目に入るが、同じ釜の飯を食った仲間　気持ちだけは当時のままだ＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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