no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月03日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚肉じゃがセット1個　野菜サラダ　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　ヨーグルト1個
納豆２パック　たまご１個　みそ汁わかめ１杯　分葱

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パック９個の発送をした。大阪造幣局と仙行寺にはがきを出した。三菱UFJ銀行・日本文化センターに注文書を1通発送した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。大黒屋東長崎店にて買い物をした。佐川急便にて株式会社国華園より荷物が1個届いた。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豚肉じゃがセット（1人前） 381 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 502 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1972 kcal
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