no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月02日（水）

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【朝ごはん】 丸美屋麻婆丼中辛1個　野菜サラダ　納豆２パック　たまご１個　分葱　みそ汁アサリ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ポークハヤシライスセット1個　
明治ヨーグルト１個　黒酢ザクロ１杯　青汁１本


【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　納豆２パック　
たまご１個　分葱　お茶

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。豊島長崎郵便局にて日本文化センターとえんぎや水晶院に注文書を１通送付した。法政大学に箱根駅伝の寄付をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。無呼吸の治療のために帝人の機械せっとしに来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋麻婆丼中辛（1人前） 323 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット（1人前） 433 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 562 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  2191 kcal
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