no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月01日（火）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンソースがけセット１個　胡麻麦茶１本
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　青汁１本　
納豆２パック　たまご１個　分葱

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。総合東京病院採血採尿・糖尿病皮膚科受診した。アクア薬局にて調剤してもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。大井巳喜彦様より郵パックにて胡麻麦茶が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き　（1人前） --- kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛肉のオニオンソースがけセット（1人前） 442 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 502 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  1433 kcal
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