no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　野菜サラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶１本　納豆２パック　たまご１個　分葱　みそ汁わかめ１杯

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きアジの和風野菜あんかけセット１個　野菜サラダ　落花生

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きセットが14食宅配された。阿部京子様より今半の佃煮が１個配達された。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きアジの和風野菜あんかけセット（1人前） 441 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 535 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
  2267 kcal
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