クレちゃんの朝のルーティン【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月03日(木)

クレちゃんの朝のルーティン

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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー 
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい(餅)
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・サラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半
起きてくるとクレちゃんがブラッシングのおねだり
朝食を食べ終わるのを待って、今度はお散歩(庭の草を食べる)
毎日同じようにおねだり まったく 犬のようだ^^
今日もお散歩カメラを持って散歩に出発
日向和田・万年橋・好文橋・奥多摩橋・柚木・梅郷・を通り和田橋から帰る
臨川庭園により園内の彼岸花を撮る。盛りはすぎていて枯れかかっている
寄り道などをしたので15000歩約10㎞を超える。
メルカリでダウンベストとチェックシャツを買った。
いずれも未使用だが、気長に探していると超安く良い物が見つかる
ここの所、身の回りはメルカリ利用が多くなった。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15212歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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