10月4日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

10月4日（金）
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今日は晴れていい天気になりそう。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18884歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
8時
山崎 カレーパン（1人前） 395 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
スープ（0.1人前） 40 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
おでん（1人前） 307 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3000 kcal
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