no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
2509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ごぼう天ぷら（3人前） 123 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
アスパラ牛肉巻き（0.5人前） 109 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
里いも（1.2人前） 27.8 kcal
こんぶ（1人前） 14 kcal
ごぼう（3人前） 19.5 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
フジッコ こんぶ豆（1人前） 16.6 kcal
  1823 kcal
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