no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月14日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.9人前） 77.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
13時
かしわ餅（1人前） 124 kcal
五目飯（1人前） 421 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 41 kcal
里芋の煮物（1人前） 53.9 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
コープ さつまあげ　棒天（1人前） 25 kcal
にんじん（1人前） 3.7 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
ごぼう（2人前） 13 kcal
16時
東京ばな奈（1人前） 96 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.5人前） 34.5 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
全農 玉子とうふ（1人前） 49 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
ごぼう（2人前） 13 kcal
  1890 kcal
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