no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月15日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
doll バナナ　1本（0.6人前） 51.6 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
東京ばな奈（1人前） 96 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
きんぴら（1人前） 54.9 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
濃口しょうゆ（0.7人前） 8.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ニッスイ 大学いも（2人前） 91.2 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 146 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
一正 カニカマ（1人前） 21.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
19時
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  2106 kcal
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