no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月19日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
11時
あられ（0.5人前） 38.1 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
わさび漬け（1.5人前） 34.8 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 107 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
レンコンのきんぴら（0.4人前） 29.8 kcal
煮卵（1人前） 104 kcal
アジの南蛮漬け（1.5人前） 288 kcal
  2019 kcal
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