no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12406歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
すき焼き（1人前） 132 kcal
豚ロース（0.6人前） 158 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
16時
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
COOP 肉団子（2人前） 128 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.8人前） 210 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお 50g（0.9人前） 238 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2893 kcal
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