10/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月28日（月）

10/28
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3835歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ポタージュ（0.5人前） 108 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
肉野菜炒め（0.6人前） 247 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ババロア（0.3人前） 45.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
松茸ご飯（1人前） 290 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
柿（0.6人前） 21.8 kcal
  1785 kcal
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