10/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月30日（水）

10/30
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ポタージュスープ（0.5人前） 108 kcal
17時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
チーズケーキ（0.6人前） 173 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
肉野菜炒め（0.8人前） 329 kcal
松茸ご飯（0.8人前） 232 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
柿（0.5人前） 18.2 kcal
  2360 kcal
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