新しいシューズに履き替え【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月30日（水）

新しいシューズに履き替え
< 今日も雨 　｜　畳をフローリングに... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
いか＆鶏モモ肉のフライ・スンドゥブ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　
昨晩の就寝時間　11時半
久しぶりの快晴　ハイキングコースを歩く 窯の淵・永山グラウンド・永山丘陵
かなり長い間履いていたトレッキングシューズがいよいよダメになり
今日から別のシューズに履き替えてみた。左つま先が微妙に当たるので履かなかった靴だ
恐るおそる歩いていたが大丈夫そうだ＾＾
今季初のヤマガラと遭遇＾＾いよいよ野鳥の季節だ.
午後からホットカーペットを買い替えたので、
古いほうを粗大ごみとしてリサイクルセンターへ持ち込む
帰りにコメリによりプランター用の土を購入する。
今年はチューリップの球根をまだ植えていないので明日当たり植えなければ
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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