懸案だった社内会議が無事に終わる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月06日（水）

懸案だった社内会議が無事に終わる
< 会社きつい　声が出... 　｜　指導している　時代... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、筑前煮、エビ焼売、ブロッコリー、焼き鮭　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、吸い物、ぶり照り焼き、野菜炒め　2040
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2144歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
13.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1958.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
356.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.79km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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