no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月22日（金）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　果物ミカン３個　
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　胡麻麦茶１本　ゆで卵１個

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き弁当鰆のみりん焼風と野菜和えセット1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　みかん３個　カゴメトマトジュース

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。２階かたずけ　ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き弁当が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット（1人前） 436 kcal
ドクダミ茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 520 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 38 kcal
ドクダミ茶（1人前） 0 kcal
  1528 kcal
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