no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月23日（土）

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【朝ごはん】明星一平ちゃん夜店の焼きそば1個　やさいサラダ　紅ショーガ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きしゅうまいの野菜中華あんセット1個　
キャベツ　明治ヨーグルト１個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　納豆１パック　分葱　みそ汁わかめ１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。１・２階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱国華園より二郎柿が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明星一平ちゃん夜店の焼きそば（1人前） 607 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
紅ショーガ（1人前） 20 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きしゅうまいの野菜中華あんセット（1人前） 455 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 587 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  2201 kcal
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