no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
11時
ギンビス ミニアスパラガス（100ｇ）（0.1人前） 46.8 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
みそしる（1人前） 34.6 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
味の素 麻婆春雨（1人前） 124 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
まぜごはん（1.3人前） 443 kcal
22時
チロルチョコ チロルチョコ　コーヒーヌガー（1人前） 49 kcal
  1922 kcal
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