no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】コストコディナーロール レタス ゆで卵マヨネーズ和え　ロースハム コーヒー
【間食】
【晩ごはん】餃子　湯豆腐　青梗菜煮 タアサイと油揚げ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
コストコ コストコ ディナーロール（3人前） 315 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
青梗菜煮（1人前） 13.8 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1678 kcal
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