no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月10日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ブロッコリー　シーザードレッシング
【昼ごはん】牛丼　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豆乳鍋　ごぼう天ぷら　豚肉と生姜揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 652 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
紀文 豆乳鍋の素（0.3人前） 93 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
豚肉（1人前） 132 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
豆腐（0.5人前） 42 kcal
シマダヤ 中華麺（0.7人前） 138 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 95.2 kcal
豚肉と生姜揚げ（0.7人前） 175 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2166 kcal
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