no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵　大学芋
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏肉とレンコンの旨辛煮 湯豆腐　鰯の蒲焼き　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1.43人前） 336 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大学芋（1人前） 117 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
鰯の蒲焼き（1人前） 255 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
鶏肉とレンコンの旨辛煮（1人前） 279 kcal
  1867 kcal
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