no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ちゃんぽん コストコディナーロール
【間食】ルヴァンプライムスナック 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】里芋コロッケ　カリフラワー シーザードレッシング　大根おろし 青梗菜煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
日本水産 ちゃんぽん（1人前） 413 kcal
コストコ コストコ ディナーロール（2人前） 210 kcal
15時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライムスナック（0.4人前） 175 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
里芋コロッケ（1人前） 250 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
大根おろし（1人前） 17.6 kcal
青梗菜煮（1人前） 13.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1708 kcal
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