no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月13日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　カリフラワー ウィンナーソーセージ　シーザードレッシング　コーヒー
【昼ごはん】直火炒め炒飯　あさげ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】かにすき鍋　イカリング揚げ 揚げ出し豆腐　カリフラワー ブロッコリー　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カネ美食品 直火炒め炒飯（1人前） 620 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
イカリング揚げ（0.8人前） 170 kcal
揚げ出し豆腐（0.7人前） 105 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
かにすき鍋（1人前） 227 kcal
  1964 kcal
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